ノコギリヤシを過剰摂取したらどうなるの？

過剰摂取したらどうなるの？

サプリメントは薬とは違い、ある程度の期間飲み続けることで、パワーを実感したり、サポート力を期待できるものです。しかし服用する方には「和らげたい」と思うトラブルがあるために、じれったくなってしまい、「なかなか実感が得られないのは量が少なすぎるせいかな」と考えて、つい多めに飲む＝過剰摂取してしまった、という経験談も聞かれます。

排尿に関係する辛い悩みを和らげることができる「ノコギリヤシ」のサプリメントは、植物由来の成分であり、重篤な副作用の報告もなく、安心して飲める「食品」ですが、これを過剰摂取した場合には、どうなるのでしょうか？

まずノコギリヤシの適正な摂取量を見てみると、1日に320g程度まで、と言われますが、商品によってノコギリヤシの含有量が異なります。
特に個人輸入で海外の商品を服用する場合には、濃度が高いものがあり、注意が必要です。

商品ごとに、それぞれの濃度に合わせた摂取量が「一日○錠」と書かれています。
これ以上の過剰摂取をした場合には、頭痛や腹痛、嘔吐などの可能性がありますが、特に重篤なトラブルが出るという報告はありません。

規定量を飲んでいるのにこれらのトラブルが見られた場合には、体質による反応かもしれないので、服用量を減らして様子を見てください。

実際に「服用量を増やしてみた」という方では、「特に過剰摂取による体調の変化は見られなかった」という話も聞かれますが、だからといって「そのまま飲み続けていたらどうなっていたか」は分からず、自己責任でリスクを負うこととなります。
「量を増やして一気に飲む」という方もおられますが、基本はサプリメントですから、「決められた量を、きちんと継続して飲む」ということで、実りが出てきます。
せっかくのノコギリヤシで逆に体調を崩しては残念なものです。
用量を守って、経過を見るようにしましょう。

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ノコギリヤシの適量は人により違う

ノコギリヤシなどのサプリメントを飲むときに知識として知っておきたいのは、「飲む人によってサポート力は違ってくる」ということ。
体験談を見てみても「飲んで数日で違いを感じた」という声があれば、「3ヶ月経った頃に良くなったのを感じた」という声もあり、実際に飲んでみるまではどのぐらい影響があるのか、分からないものです。

サプリメント成分の実感の受け方が異なるということは、「最適な摂取量」も人によって違うということです。
飲む方の体格による違いのほか、体質や生活スタイル、和らげたいトラブルのレベルによっても違ってくると考えられ、一概に「この条件で最適なのは○g」と決められるものではありません。
おのずと「過剰摂取」になる量が、人によって違ってくることが分かります。

過剰摂取に注意が必要な商品は？

過剰摂取になってしまわないよう特に注意したいのが、海外から購入したノコギリヤシサプリです。
現代ではインターネット通販が普及し、誰もが手軽に世界中の商品を手に入れることができます。
サプリメント大国と呼ばれるアメリカでは、多くの方が毎日サプリを口にしています。

日本国内のノコギリヤシサプリでは、1日320g前後の摂取を推奨するのが一般的です。
ところが、アメリカの商品を見てみると、1日500g以上としているものも。
「こんなに違うの？」と驚く方も多いと思います。

「辛いトイレの時間を早くなんとかしたいから」と、海外のサプリを選んで何の疑いもなく指示に従って服用すると、体への影響が大きすぎて過剰摂取となってしまうリスクがあります。
最初はサプリを半分に割るなど工夫して、問題のない摂取量を探っていくようにするのがおすすめです。

過剰摂取状態の目安は？

「ノコギリヤシを飲んで、どんな体調変化が現れたときに過剰摂取を疑えばいいのかを知りたい」という質問が聞かれます。
過剰摂取時のトラブルとしてよく挙げられるのは「嘔吐感」です。
脂っこいものを食べ過ぎたときと同じ状態ですね。

お腹がゆるくなったという方もいますね。
胃腸への負担が過剰になって、下痢や便秘といったトラブルにつながっていると考えられます。
頭痛やめまいなども、他に心当たりがなければノコギリヤシの量が多すぎる可能性があります。

トイレが近い、尿のキレが悪いなどの感覚がそれほど深刻ではない、軽度～中程度のトラブルの場合に、ノコギリヤシ成分のパワーをより感じることができる、と言われます。
たくさん飲むのではなく「適量を飲み続けること」が、そのサポート力を引き出すコツということを覚えておきましょう。