質の良い睡眠をとって体全体の調子も整える！
加齢に伴ってホルモン量が変化し、前立腺内の有害物質が過剰になってしまうことで引き起こされる「排尿トラブル」。
トイレの回数が頻繁になることで生活に支障をきたしたり、トイレに行ってもなかなかすっきりしないなどの不快感があるほか、特に問題になるのが睡眠障害です。
夜眠っていても、何度も尿意を感じて目が覚めてしまいます。
ゆっくりと睡眠をとって体力を回復することができず、心身ともにすっきりしないまま生活を送ることになり、疲労がたまってしまえば、ほかの症状の原因にもつながりかねません。
年によるものだからと諦めずに、ドラッグストアや通信販売でサプリメントとして購入できるノコギリヤシを試してみましょう。
ノコギリヤシの成分が、前立腺の中で有害成分が生成される一過程をブロックし、結果的に排尿トラブルの予防が期待できます。
日中の不快感が取り除かれる快適さとともに、睡眠が中断されることなく、その質が上がり、体力的にも精神的にも十分に疲れが和らぐことでしょう。
ホルモンの生成や働きは、睡眠時間中に最も活発化します。
そのため女性であれば、十分に眠れないと肌が荒れる、と言われますよね。
同様に、男性ホルモンも睡眠中につくられるために、ノコギリヤシでよく眠れるようになれば男性ホルモンが調整され、そして活性化につながり、この面からも排尿トラブルをサポートすることが可能なのです。
おしっこの悩みはデリケートでなかなか相談できずに我慢してしまう方もいるかもしれません。
しかしおしっこの悩みが、ほかのさまざまな健康状態に影響してしまう可能性もあり、逆にノコギリヤシでおしっこの悩みを解消することで、体全体の状態が整えられる可能性もあることを覚えておきたいですね。
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睡眠のことで悩む人は少なくない！
日本人の睡眠の質に関するある調査では、約65％の方が睡眠の質について何らかの不満を持っていて、総睡眠時間が足りないと感じています。
さらにNHKの国民生活調査からは、40年間で睡眠時間の平均は50分減少していることが分かります。
若い世代でいえば、深夜も営業する店舗が増え、ゲームやテレビで夜更かしするスタイルが増加するにつれ、その分睡眠時間が削られてしまっていることでしょう。
そして年齢を重ねれば、今度は加齢による体内の変化によって、睡眠中も尿意で目が覚める回数が増え、やはり睡眠の質を下げてしまうこととなるのです。
さらに、世界中での調査における不眠解消法についての回答を見てみると、ポルトガルやオーストリアといった国々では、不眠を感じた50％以上の方が病院を受診しているのに対し、日本人では受診は10％を切り、解消法として「アルコールの助けを借りる」という回答が30％と、他国に比べて多いことが分かっています。
アルコールで寝付くことは可能ですが、その作用は一時的なもので夜中のうちに目が覚めてしまうことが多いこと、睡眠の質が悪くなること、依存性も高いことから、眠るための飲酒はおすすめできません。
さらに、加齢によって夜中も尿意で目が覚めるような方の場合には、睡眠前にお酒を飲むことでさらに尿意が強まってしまう恐れがあります。
夕食後には、夜間の尿意での悩みをサポートするノコギリヤシのサプリメントを飲み、入浴でリラックスし、眠る直前の水分は控えて、眠りやすい環境を作るように心がけることで、質の良い睡眠を目指しましょう。
慢性的に睡眠中も尿意を感じるときには
たまたま味の濃い料理を食べて水をたくさん飲んだ、お酒を飲み過ぎたなどのきっかけがなくても、毎日なんとなく尿意で目が覚めることに気が付いたら、まずは「排尿日記」をつけてみてください。
起床時から翌朝の起床まで、排尿をするたびにその時刻とだいたいの量を記録します。
さらに起床・就寝時刻、水分摂取の時刻と量、飲み物の種類まで記載すればより分かりやすいでしょう。
自分でもどのぐらいトイレ回数が増えているのかが具体的に分かり、トラブルの原因もおのずと見えるかもしれません。
ノコギリヤシのサプリメントを摂取しつつこのような排尿日記を記録すると、その成果の有無もよりはっきりと確認できます。
サプリメントは少しずつ実感していくものなので、少なくとも1～3ヶ月程度は習慣として続けてくださいね。
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