一日のうち、いつ飲むのがベスト？
夜中に何度もトイレのために起きる生活、外出先でもいつもトイレを探す生活から抜け出したい！という方におすすめの「ノコギリヤシ」のサプリメント。
実際に飲むことになったら、一日のうち、いつ飲むようにすれば良いのかを知っておきたいですね。
まず大原則として、サプリメントは薬ではありませんから、「いつに飲まないといけない」というような制約はありません。
体に優しい食品となりますから、「自分にとって都合の良い時間帯に飲む」というのがベストです。
サプリメントは飲み続けることで成果が期待できますから、無理なく続けることのできる飲み方を選択して下さい。
また、夜中のトイレが気になる方の中には、「夕食後にまとめて飲む」という方法で、成果が得られる方も多いです。
ノコギリヤシの成分は、「男性ホルモン」のコンディションを整えることで、前立腺の健康維持に役立ちます。
男性ホルモンの分泌量は、一日のうちでも夜、眠っているあいだに増大します。
そのため、夜にノコギリヤシを服用して、カプセルの中からその成分が溶け出す頃にちょうどホルモン分泌が盛んになっている、という状態を作り出そうという狙いです。
夕食後三十分～一時間以内に飲むことで、吸収効率がよくなり、よりパワーを引き出しやすくなります。
サプリメントは継続して飲むことではじめて、そのパワーを得られますから、外食の時でも、お酒の席でも、飲み忘れないようにしっかりと持ち歩きましょう。
夜の服用が良いとはいえ、一日の終わりである「寝る直前」の服用はおすすめしません。
服用のために眠る直前に水分を摂ると、夜中の尿意を引き起こしやすくなってしまいます。「夕食後数時間おいてから睡眠」となるような生活リズムが理想的ですね。
また、効果を強く出そうと思い、大量に飲むことはあまりオススメ出来ません。
サプリメントは、長期的に飲み続けることでじわじわと有用成分の実力が引き出されるものですから、決められた量をしっかりと飲み続けることが大切です。
ノコギリヤシの摂取量の目安は、国によって定められた基準はないものの、一般的に、一日200～320mg程度が推奨されています。
毎日の習慣として継続していくものですから、無理の範囲で取り組んでいくことが非常に重要です。
一日のうち一番困るのはいつ？
ノコギリヤシをいつ飲むのか決めるとき、「一日の生活の中で、いつの時間帯の尿意に一番困っているのか」を基準にする方法があります。
例えば、よく聞かれる通勤中の尿意。
マイカーや電車で通勤するとき、数十分、人によっては一時間以上トイレにいけません。
尿意の都度通勤を中断していたら大変ですよね。
その場合家を出る1時間ほど前にノコギリヤシを飲むようにすれば、通勤中に成分が体の中にしみわたり、尿意の軽減が期待できます。
就寝中の尿意も困るもの。
健康ならば朝までトイレに行くことはなく、眠る前にお酒を飲んだとしてもせいぜい1度目が覚める程度です。
しかしノコギリヤシのサポートを望む方の場合、1回の就寝中に2～3回、ひどい方ではもっと頻繁に尿意で目が覚めてしまいます。
その結果眠りが浅くなって、日中も眠気に襲われたり、体調がすっきりしないといった不具合につながります。
就寝中の尿意が一番気になるなら、夕食～就寝までの間で、服用する際の水分摂取が気にならない程度の時間を空けて、飲むといいですね。
2回に分けて飲んでいる一日分の摂取量を、遠出するときには出かける前のタイミングで1回にまとめて飲む、という方法も。
重篤な副作用の心配がない健康食品だからこそできる工夫です。
飲み方は自由でも、量の目安は守って
飲むタイミングには自由性がありますが、守る必要があるのは一日の摂取量です。
副作用のリスクがないとはいえ、食べ過ぎればお腹をこわしたり、気分が悪くなってしまいます。
胃腸への負担にならない程度の摂取量を守りましょう。
日本で市販されるノコギリヤシサプリメントを見てみると、一日の摂取量の規定はないながら、おおむね320～340mgであることが分かります。
これはヨーロッパにおける臨床試験結果を参考に、最も効果的な量として各メーカーが取り決めているものです。
現代ではインターネット通販で海外のノコギリヤシ商品を簡単に購入することができ、そのような商品では、かなり多めの500mg程度を一日の摂取量としているものが見られます。
ただしこれは、外国人の、大柄な体格の成人が摂る場合の想定量であり、日本人の誰もがこの量で大丈夫、とは言えません。
サプリメントがもたらす結果の現れ方は、体格だけでなく、体質や体調によって、さらには商品によっても異なります。
いきなり規定の摂取量から飲み始めないで、まずは少量から、そして体調におかしなところがないか確認をしながら、規定量まで徐々に増やしていき、数か月飲み続けて判断するのが正しい方法です。
ノコギリヤシは一日のうち、いつ飲むべき？に関してまとめた動画
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ノコギリヤシについて、さらに知識を深めて頂くために御活用ください。
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