実感出来るまでの期間は？
サプリメントは手軽にできる、身近な健康対策です。毎日決まった量を水で服用するだけなので、「こんなに楽で本当に体調が良くなるのかな」「いつになったら実感できるだろう」と心配になる方は少なくありません。
病院で処方される薬などは、一般的に飲んですぐ、もしくは1～2日後には、痛みや症状が治まるものですが、ノコギリヤシのサプリメントは「体に優しい食品」のひとつでもあり、そのような短期間での変化が見られるものではありません。
服用し続けていくうちに、徐々に「そういえばトイレの回数が減っている」「朝まで一回もトイレに起きずに眠れた」ということに気づき、ノコギリヤシの成分を実感できる方が多いようです。
このように何らかの変化を感じられるまでの期間の目安は、3ヶ月間程度と言われます。
症状のレベル、ノコギリヤシ含有量、個人の体質などさまざまな条件によりますが、早い人では1ヶ月程度で、8割ぐらいの方は3ヶ月～半年程度で実感が得られています。
なかには半年間の服用を続けて、ようやく変化を感じる方もいますし、「今以上に悪くならないために、健康維持を目的に飲み続けている」という方もおられます。
焦らずに、半年程度は飲み続けてみることが大切です。
一方、世界各国で行われた臨床実験では、1日320gのノコギリヤシの服用を続けて、「2ヶ月間でトラベルが軽減された」「半年間続けた患者のうち2/3の方に実感が得られた」といったデータも見られるようです。
ただし服用期間中、ほかに気になる症状があれば病院で診てもらうことが必要ですし、頭痛や腹痛などのトラブルが見られる場合、量を減らしたり、服用を止めるなどの対処が必要です。
また、なかなか成果が見られないからといって、記載されている量以上の過剰摂取をすることは止やめましょう。
植物由来で安全性が高いとは言え、どんなものでも過剰摂取はよくありませんから、慎重に摂取する必要があります。
ノコギリヤシは薬ではなくサプリメントですから、じっくりと体を良いコンディションに導いていきます。
この点を理解し、「焦らずにじっくりと継続していく」というのが、サプリメントとの上手な付き合い方であると言えます。
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ノコギリヤシの服用期間に影響すること
健康な方でも1日に5～7回程度はトイレに行きます。
このトイレ回数がさらに増えれば、仕事中に何度も席を立つことになったり、なかなか物事に集中できずに煩わしさや不快感が強くなります。
しかも、これは毎日ずっと繰り返されることなのです。
このような悩みを何とかしたいとノコギリヤシサプリを飲み始めたなら、やはり一日でも早く結果を感じたいですよね。
そもそもサプリメントは、毎日の服用で緩やかに体調や美容に影響していくものですが、それでもできるだけ短い服用期間でより良い結果を引き出すためには、効率よくパワーを引き出せるような「飲み方」が肝心です。
まずは飲み忘れをなくすこと。
飲んだり飲まなかったりでは、せっかくのいい影響が中断されなかなか成果を進めていくことができません。
飲み忘れを防ぐためには、携帯しやすく飲みやすい商品を選んだり、決まった時間に飲む習慣をつけるといいでしょう。
そして摂取量も大切です。
日本のノコギリヤシ商品の多くは、1日の推奨摂取量を320mg前後としています。
これはヨーロッパで行われた臨床結果を参考にした値です。
ただし薬とは違い、サプリメント成分の浸透・影響のしやすさには個人差が大きく、同じ摂取量でも、比較的早く結果を感じる方、なかなか感じられない方、逆に多すぎると感じる方もいます。
推奨量を基準に、自分の体質に合う量を、実際に飲んで確認してください。
食後に飲むようにしたり、脂溶性というノコギリヤシの特徴に合わせ直前の食事では脂質を摂っておくようにすると、ノコギリヤシ成分の浸透をより高めることができます。
「できるだけ早く悩みを和らげたい」と願うばなら、以上のポイントをしっかり押さえて服用するように気をつけてみてください。
体の変化を感じたのはいつ？
実際にノコギリヤシを飲んで悩みが良くなったという方は、どのぐらいの期間服用して、どのように感じられたのかを見てみましょう。
夜中の尿意が一番の悩みで、多いときには4～5回目が覚めてしまっていた男性は、ノコギリヤシを飲み続けて3ヶ月ぐらいから、夜中目が覚める回数が減り、今は1～2回に落ち着いたといいます。
同じような悩みを持っていた方で、3週間ほどで夜中のトイレが2回に軽減したという方もいます。
商談中にもトイレに立つことが多く、下着も汚れがちで困っていたという70歳代男性は、飲み始めて2ヶ月ほどで「良くなってきた」と感じられたといいます。
このように服用期間に関しては、数週間～半年程度と個人差が大きいということを知っておき、毎日忘れずに飲み続けてみることが大切です。
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ノコギリヤシを実感できるまでの服用期間に関してまとめた動画
このページの内容をまとめた動画です。
ノコギリヤシについて、さらに知識を深めて頂くために御活用ください。
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