空腹時の服用を避けたい理由
当社ではノコギリヤシを5年間販売しておりますが、ノコギリヤシのサプリメントについて「いつ飲むのがいいのか？」といった質問が頻繁に寄せられます。
一般的にサプリメントに表示してあるラベルには、「1日○錠を目安にお召し上がり下さい」という服用量は書かれていても、飲むタイミングまでは書かれていません。
これは薬事法という法律上の問題で、ノコギリヤシが医薬品ではなく「食品」として扱われているために、服用のタイミングまで表記することは出来ないのです。
一般的にサプリメントそれぞれに、「緩和を目的とする症状」があり、その症状や成分の作用の仕方によって、より高いパワーを引き出すための服用のタイミングが、空腹時の食前なのか、食後なのか、朝なのか夜なのかが決まってきます。
例えば、カルシウムやマグネシウムのサプリメントは、アルカリ性であるために、食後に摂ると胃酸を中和していまい消化不良につながります。
そのため、食前の服用が推奨されるのです。
これに対して、ノコギリヤシの服用は、「空腹時を避け、夕食後に摂るのがベスト」と言われています。
ノコギリヤシ自体が油脂系の食品であるために、空腹時に服用すると胃腸に負担がかかってしまう可能性があります。
特に、普段から胃腸が弱いという方は無理をしないでください。調子の良くないときに飲むと、胃腸が痛んだりお腹が緩くなるケースも見られます。
また、同じく油脂系の食品と一緒に摂ることで、さらに吸収が増します。
また朝ではなく夕食後の服用を勧める理由は、ノコギリヤシがサポートする「男性ホルモン」は、夜眠っているあいだに分泌量が増大するためです。
夕食後の服用から数時間経過し、胃の中でノコギリヤシ成分が浸透し始める頃に、ホルモンも分泌されているタイミングを目指すことで、そのコンディションが整いやすくなります。
サプリメントを飲むタイミングに関しては、薬事法上明記されていませんが、成分ごとに特色があります。
これらについて理解を深めることで、成分の力を最大限に引き出すことができますので、健康維持に大きく貢献します。
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空腹時にノコギリヤシを避ける理由
油分が多く、空腹時に飲むと胃腸に負担がかかったり、胸やけを感じてしまうノコギリヤシ。
トイレの回数が増えたり、残尿感が強くなるなどの不具合を感じるのは、50代～60代以降の方に多く、こういった年代では肉料理などの脂っこい食事はつらくなっていますよね。
このような背景も、空腹時の服用を避けたい理由となっています。
ヤシ科の植物が原料となるノコギリヤシで、優れた成分が含まれるのはその果実の部分。
濃い赤色のオリーブのような実で、その大部分は油性の物質でできているため、燃料用の「ノコギリヤシ油」としても用いられます。
果実からサプリ用に抽出される成分の正体は、脂肪酸の一種です。
サプリ服用のタイミングとして、成分吸収率を高めるために、何も食べない睡眠時間を経て、1日の中で最も体が飢餓状態にある「起床後の空腹時」が良い、とする説もあります。
しかし、これをノコギリヤシで実行してしまうと、脂肪分の分解・吸収に負担がかかり過ぎ、人によっては胸やけを感じるようなこともあります。
サプリメントを飲むタイミングの考え方
サプリメントを飲むタイミングは、含有成分の性質を考慮するのが基本です。
例えばビタミンB・Cは水溶性で、スーッと吸収されたとしても体内にはとどまりにくく、すぐに排出されていきます。
そのため一日分を一度に飲むより、数回に分けて飲むのが賢い方法です。
逆にすぐには排出されず体内にとどまりやすいのが、脂溶性のセサミンやビタミンA。
一日1～2回で飲んでも十分に成果が期待できます。
ノコギリヤシサプリもこれに当たります。
油脂系サプリは、油を使った炒め物・揚げ物を食べた後に飲むことで、サプリの油脂分と料理の油分の親和性が高まり、体内への吸収率がアップするという特性があります。
タンパク質・アミノ酸のサプリは、運動前に飲めば運動中の疲労を軽減し、運動後には疲労回復に役立ちます。
空腹時に飲んでもOKで、タイミングの幅が広いですね。
サプリメントには具体的な服用の指示がなく、いざ購入したときに「いつ飲んでもいいのかな？」と適当な時間に服用してしまう方もいるかもしれません。
しかし服用のタイミングによっては、その力を十分に引き出せたり、逆にせっかくの成分が十分に引き出せなかったり、さらには胃腸の不調などを引き起こす可能性もあります。
メーカーに正しい服用の仕方を問い合わせたり、ホームページで情報を確認してみましょう。
自由に飲めるからこそ、商品のことをより良く知っておく必要があります。
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ノコギリヤシの服用は空腹時を避ける方が良い！に関してまとめた動画
このページの内容をまとめた動画です。
ノコギリヤシについて、さらに知識を深めて頂くために御活用ください。
