ノコギリヤシのお勧めの飲み方を教えてください

オススメの飲み方を教えてください

医薬品であれば「1日○回、食後△錠」というようにその飲み方が細かく指定されています。
即効性のある医薬品はそれだけ副作用のリスクがあり、その指定通りに飲まないと健康を損なう恐れがあるためです。

一方、健康食品として扱われるノコギリヤシのサプリメントには、商品毎に「1日○錠」とは表示されているものの、厳密にいつ・どんなふうに飲まなければならない、という指示はありません。
これは医薬品とは異なり、緩やかにパワーをもたらしていく食品であるために、リスクがほとんどないためです。

緩やかとはいっても「トイレが近い」「排尿のあともスッキリしない」といった悩みを和らげるのに、少しずつノコギリヤシパワーが発揮されていきます。
体感するまでの時間は人によりさまざまですが、ベストな飲み方をしてより実感を得られやすくしたいですよね。

サプリメントの中身は、ノコギリヤシエキスのほか、いくつかの成分が配合されています。
肝心なのはノコギリヤシ含有率です。
これまでの研究報告に基づき、国内商品では一般的に1日の摂取量は320mgを推奨しています。
この推奨量に合わせて、1日何粒飲むのかが決まってきます。

ノコギリヤシ成分には脂肪分が多く含まれるため、より体内に吸収されるようにするためには食後に摂取するのが良いと言われます。
ただし、同時配合成分の影響もあるので、その点も確認して決めると良いでしょう。
食事と同じように何度かに分けてとるようにしますが、外食などの都合もあるので、自分の食事時間に合わせた飲み方を見つけてください。

ホルモン分泌は夜寝ているあいだに最も活発になるため、夕食後には必ず摂取するようにして、睡眠中にノコギリヤシエキスが体の中でしっかりサポートする状態にしておきたいですね。

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飲み忘れが多い

3日坊主という言葉があります。
サプリメントの服用も、習慣になってしまえば食事や歯磨きと同じように毎日の動作になりますが、習慣づけが出来るまでは飲み忘れることもあると思います。
この飲み忘れを出来るだけ防ぎ、習慣化するのが飲み方のポイントです。

サプリメントは変化の感じられ方が穏やかな分、毎日一定量を服用し続けることが大切です。
「夜中に目覚める回数が減った」と安心してノコギリヤシの服用を中止したら、再びもとのように目が覚めるようになってしまった、という話はよく聞かれます。
こういった例からも分かるように、毎日服用を続けることが大事なのです。

飲み忘れが心配な人は、食卓の目につくところにサプリを置いておいたり、急な外食でも飲めるように必ず数錠を持ち歩いたり、家族に声をかけてもらう、日記をつけるなど、自分なりの工夫をしてみてください。

過剰摂取する

早くパワーを引き出したいから、もしくはノコギリヤシは植物由来で安心だからといって、勝手に服用量を増やすのは良くありません。
確かに重篤な副作用は報告されていませんが、どんな食べ物でも、食べ過ぎればお腹をこわしたり気分が悪くなってしまいます。

過去の臨床試験の結果から最も効果的な摂取量が見極められ、各商品に合わせた服用量が推奨されています。
体質との相性もあるためまずは少量から飲み始め、規定量まで様子を見て増やすのがポイントです。

すぐ飲むのを止めてしまう

1週間飲んでみたけど状況が変わらないので飲むのを止めよう・・・そんな飲み方をしていませんか？
ノコギリヤシは、速効性のある医薬品ではなく、ゆっくりとそのパワーを体に摂りいれていく健康食品です。

「飲み始めてすぐにトイレ回数が減った」という体験談もありますがこれは珍しいケースであり、多くの方は1～3ヶ月、なかには1年ほど経過して「良くなった」と感じる方もいます。

数か月飲み続けても変化が見られない時には、商品を見直してみるという方法もあります。
ノコギリヤシなど、サプリメントの影響は個人差が大きく、商品によって体質との相性も変わってくるためです。

ホルモン分泌が盛んになる時間帯や、トイレ回数を減らしたい時間帯の前に服用するなど、飲むタイミングが効果的なものかどうかを見直してみるのもいいですね。