それぞれに合った摂取時間があるのですか？
健康食品であるノコギリヤシには、厳密に「必ずこの摂取時間にすること」といった決まりはありません。
決まっているのは1日の摂取量の目安のみであり、日本国内での商品は大体１日に320mgというのが標準的摂取量となっています。
摂取量も摂取時間も、商品の説明書に明記されていればそれを守り、書かれていなければメーカーに聞いてみるのも良い方法です。
そのときにできれば、自身がどのような症状に悩んでいるのかをきちんと説明することで、より適切な回答を得ることができます。
同じ「おしっこについての悩み」でも、どの症状・時間帯が一番ストレスなのかによって、その人の最適な「摂取時間」が違ってきます。
例えば、中高年のサラリーマンの方の場合、通勤中と就寝中の尿意を出来るだけ減らしたいですよね。
したがって朝と夜、尿意を避けたい時間のだいたい1時間前ぐらいにはサプリメントを飲んでおきましょう。
ノコギリヤシは油分と一緒に摂ることで吸収率が高まるので、朝食後・夕食後の2回に分けて飲むのが良いと言われます。
朝は慌ただしいかもしれませんが、早めに起きて時間を作ってみましょう。
夜は外食も多くなります。
外出先でも飲めるように、サプリメントを携帯しておくことが大切です。
ノコギリヤシ成分を活かすには、男性ホルモンへの機能を整えることがポイントとなります。
男性ホルモンは、夜眠っているあいだに最も分泌量が多くなるため、就寝前の摂取は理にかなっているのです。
とはいっても、寝る直前にサプリメントと一緒に水分をとってしまうのが不安な方も多いと思います。
寝る数時間前をめどに、自分に合った摂取時間を決めて、毎日の習慣にしてくださいね。
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ノコギリヤシの摂取時間、みんなはどうしてる？
トイレの回数を減らしたくてノコギリヤシのサプリを飲んでいる人は老若男女たくさんいますが、そんな方たちは摂取時間をどうしているのでしょうか。
体験談やブログなどを見てみると、「朝にまとめて1日分を飲む」「朝と夜に分けて飲む」「夜寝る前に1日分を飲むことにしている」という方など、まさに人それぞれです。
摂取時間は違っていても、トイレ回数の減少や尿意の頻度などをそれぞれに実感しています。
こうしてみてみると、どの時間に服用したとしてもしっかり毎日飲み続けることで、ノコギリヤシのサポートを期待できることが分かります。
昼間と夜間、いずれの尿意に困っているのか
トイレの回数が増える不快感をつい「年のせい」と我慢してしまうことの一因として、誰しも普段から排尿の回数を把握しているわけではなく、症状と呼べる状態かどうかの自己判断が難しい、という面があります。
そんなときにぜひつけてみて頂きたいのが、起床から翌日の起床まで、排尿のタイミングと状態を記入する「排尿日誌」です。
排尿日誌によって排尿の状態を客観的に把握できるうえ、自身の排尿回数の傾向を知ることができます。
日中に8～10回以上トイレに行くようであれば昼間の排尿回数が多すぎ、夜中1回以上トイレに起きることが続くのは夜間の尿意に問題があります。
いずれかの回数が異常に多いケースや、昼間・夜間どちらも多いという方もいるでしょう。
この傾向によって摂取時間を考えてみるのもおすすめです。
昼間の排尿回数が多い場合には、朝にまとめて、もしくは朝と昼に分けてノコギリヤシサプリを服用し、夜間の排尿回数が多い場合には夕食後や就寝前に、昼間と夜間どちらも困っている際には朝と夜で摂取時間を分けてみてはどうでしょうか。
摂取時間を自由に決められるサプリメント
医薬品では副作用のリスクがあったり、服用のタイミングによる効果の増減が大きいことから、それぞれに「食間」「食前」「食後」「就寝前」など摂取時間が厳密に決められていますが、健康補助食品のサプリメントではパワーの浸透は穏やかで、摂取時間によってリスクが生まれたりすることがないため、自由に服用のタイミングを決めることが出来ます。
先述のように、自分が困っている時間帯の前に飲んだり、もしくは忘れずに飲み続けやすいタイミングで飲むなど、事情に合わせて摂取時間を決められることもまた、ノコギリヤシサプリの魅力のひとつですね。
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