排尿トラブルの原因は水分の摂りすぎ？ノコギリヤシは役立つ？
美容や健康に良いと人気のデトックスは、体の中の老廃物の排出を指す言葉です。
デトックスの大部分を担うのは大便ですが、排尿もまた大切なデトックス経路のひとつであり、排便・排尿をスムーズにするには水分をしっかり摂った方が良いと言われます。
しかしノコギリヤシの服用を検討するような「すぐにトイレに行きたくなる」という方の場合、デトックスのためといえども水をたくさん飲むのは不安・・・という気持ちもあることでしょう。
確かに水分を取り過ぎれば、余分な水分を排出しようとトイレが近くなるのは当然です。
しかし水分を摂らなさすぎるというのもまた体に良くはなく、水分を全く断ったからといって排尿トラブルがなくなるというわけではありません。
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適量の水を飲むことが大切
人の体の60％は水分であることからも、水分摂取がいかに大切かが分かります。
成人が1日に必要とする水分量は約1.5リットルです。
食事の際には一緒にお水やお茶などを飲むと思いますが、それだけでは必要水分量に届きませんよね。
ノコギリヤシの服用を検討するような、排尿トラブルで悩んでいる方でも、食事の合間にもお水を1杯ずつ飲む時間を何度かとるようにしてみましょう。
普段の生活でどのぐらいの水を飲めているのか、1度日誌のように書き出してみると、水分摂取量を客観的に知ることができます。
特に注意したいのは暑い季節の熱中症です。
汗や尿でいつの間にか体の中の水分が失われ、気を失ったり命にかかわることもありますから、他の季節以上にこまめに水分を取る必要があります。
水分を取り過ぎてトイレに何度も行ってしまう、というケースももちろんあります。
喉が渇いたからといってペットボトルなどの水をがぶ飲みするのではなく、コップに1杯ずつ落ち着いて飲むようにしましょう。
水分に気をつけても良くならないときは
水分摂取量と関係なく排尿トラブルが起こっている場合は少なくありません。
特に中年以降の男性に多いのが前立腺の異常によって尿が出づらくなっているケースであり、ノコギリヤシが役に立つケースでもあります。
加齢のほか生活習慣などの影響でだんだんとトイレの回数が増えたり、尿のキレが悪くなったり、夜中に何度も尿意で目が覚めたりしますが、ノコギリヤシのエキスは前立腺の異常の元をブロックします。
そのため、ノコギリヤシは排尿トラブル対策に役立つのです。
夜中にトイレで起きることがある場合には、やはり眠る直前の水分摂取は控えておいた方が安心です。
ノコギリヤシは男性ホルモンに影響して力を発揮するので、ホルモンが活性化する就寝前の服用は良いことなのですが、それでも就寝の2時間前ぐらいには水とともにノコギリヤシを飲み終えておきたいですね。
水分の摂り過ぎ以外で排尿トラブルが起きているほとんどの場合、1日の排尿総量は増えておらず、1回ごとの排尿が少なくなることで頻回になっています。
そこで、先の水分摂取量を日誌にするのと同時に、朝起きてから夜眠るまで、排尿した時間と大体の量をつけてみてください。
自分のトラブルの原因を探す参考になり、ノコギリヤシを飲んだ方が良いか検討する材料になります。
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