ノコギリヤシが体質に合わないと思ったときの対処法は？
ノコギリヤシを飲んで、「トイレの回数に変化がみえた」「夜中3回トイレに起きていたのが1回だけに」などの体験が聞かれます。
ただしノコギリヤシを含めサプリメントというのは、薬のように飲めば誰でも実感が得られるという性質のものではありません。
飲み始めてすぐに実感する人、数ヶ月して「なんとなくいいかも」と感じる人、結局実感できない人もいます。
そんなノコギリヤシの実感を判断するには、最低でも3ヶ月は様子をみると良いと言われます。
もし、ノコギリヤシを飲んでみて排尿の状態がほとんど変化していないと感じる時には、「成分が体質に合わなかった」と判断する前に、次の3つのポイントを確認してみてください。
1つ目は、1日のノコギリヤシ摂取量が適量であったかどうかです。
同じノコギリヤシのサプリでも、配合する成分の種類、割合、量は商品によって異なります。
結果的にノコギリヤシエキスの1日の摂取量が少なくなり過ぎると、そのせいで、成分の力を十分に生かせなくなる可能性があるのです。
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ちょうどいい摂取量で、毎日飲むことも大切
日本のメーカーの多くが採用する摂取量は、1日約320㎎です。
海外のノコギリヤシサプリでは、この2倍近くの摂取量となる商品がありますが、これは外国人の体格を前提とした量であり、日本人にとっては過剰になるリスクがあります。
安全性の高いノコギリヤシでも、過剰摂取すれば腹痛などのトラブルの原因になりかねず、注意が必要です。
確認したいポイントの2つ目は、毎日しっかり飲み続けたかどうかです。
ノコギリヤシのような天然成分の力を、毎日少しずつ体内に摂りこむことで、トラブルを和らげようとするのがサプリメントです。
うっかり飲み忘れたり、何日か飲み忘れてまた再開するといった飲み方では、せっかくのノコギリヤシの力を生かすことができなくなってしまいます。
サプリを飲むタイミングを決めて、毎日の習慣に組み込んでしまいましょう。
例えば朝食後と夕食後の2回に決めて、食卓の目立つ場所にノコギリヤシサプリとコップを用意しておいたり、家族に声をかけてもらうといいですね。
飲んだらカレンダーにチェックする、という方法もあります。
焦らず、十分な時間をかけて判断する
3つ目に確認したいポイントは、飲んでみた期間が十分かどうかです。
飲み始めて2週間ぐらいで「自分には合わなかった」と判断してしまってはいないでしょうか。
確かに、早い方ではそのぐらいで変化を感じることもあると言いますが、そのようなケースは稀で、平均的には3ヶ月程度で実感する方が多いと言われています。
サプリメントへの期待から気が急くかもしれませんが、数週間や1ヶ月では判断せず、3ヶ月は飲み続けてみてください。
最後に可能性として、商品の品質があまり良くなく、ノコギリヤシの実感が弱まることがあり得ます。
「もしかして」と思い当たる節があれば、他の信頼できそうな商品に変えてみることで、実感できるかもしれません。
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