排尿回数の増加にノコギリヤシは役立つの？
年を取るとトイレが近くなると言いますが、その原因は加齢なのかというと、「加齢がきっかけとなって起こる変化」が原因と言った方が良いかもしれません。変化・原因は複数考えられ、男女によって内容、傾向が異なります。
まず、男女に共通して起こりうるのが、心因性のトラブルです。
トイレに行きたいのに行けなかった、間に合わなかったといった過去の出来事がトラウマとなり、何度もトイレに行ってしまいます。
これは加齢と関係なく、幅広い年代で起こる可能性があり、トラウマを取り除くことが大切です。
続いて、男性の排尿回数が増える原因を見ていきましょう。
男性で多いのは、前立腺が大きくなっていくことでの排尿トラブルです。
前立腺は、尿道を囲むような位置にあります。
40～50代頃、男性ホルモンのテストステロン減少が進むと、前立腺にDHT（ジヒドロテストステロン）が増え始めます。
このDHTによって細胞が増殖した結果、前立腺が大きくなり、尿道が圧迫されやすくなるのです。
このようなケースの排尿トラブルには、ノコギリヤシが役立ちます。
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毎日のちょっとした不快感にノコギリヤシ
前立腺が大きくなるのは、多くの男性に見られる状態であり、そのこと自体は深刻な問題ではありません。
ただ、尿道の圧迫によって排尿がスムーズにいかなくなると、毎日の生活の中でちょっとした不快感につながっていきます。
尿の勢いがなくなって膀胱に残ってしまい、すぐにトイレに行きたくなったり、じわじわと漏れてきて下着やズボンを汚してしまうというケースもあります。
こんな時試したいのが、ノコギリヤシのサプリです。
ノコギリヤシとはヤシ科の植物のことで、この果実から抽出されたノコギリヤシエキスが、DHTをブロックして、尿道の圧迫が和らぐのを期待します。
「夫や父親のトイレが気になって」と家族がノコギリヤシを買い求めるケースもよくあります。
ノコギリヤシサプリとともに試したいのが、スクワットです。
前立腺に近く、しかも大きな筋肉である太ももをスクワットで鍛えることで、尿勢の変化が期待されます。
女性の排尿トラブルの原因は？
続いて、女性の場合の原因を見てみましょう。
女性には前立腺はないものの、女性の体の特徴により、別の面から排尿トラブルが起きやすくなります。
女性の尿道は直線的で短く、かつ出産を経験すると骨盤が開き気味になる事から、尿が漏れやすくなります。
さらに、加齢によって骨盤底筋群の筋力が低下したり、膀胱が過度に収縮するなどして、急にトイレに行きたくなるといった悩みが起こりやすくなっています。
そんな時におすすめなのは、骨盤底筋を鍛える体操です。
いつでもどこでも簡単に実践でき、習慣化しやすいのが嬉しい点です。
また、足のむくみが夜間の尿意を増してしまうことがあります。
布団に横になると、ふくらはぎに溜まっていた血液が上半身に移動し、これに反応して利尿ホルモンが分泌されてしまいます。
入浴時や就寝前に、足をマッサージしてほぐしておくようにしましょう。
またノコギリヤシは女性でも服用でき、配偶者とともに服用する方もいます。
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