ノコギリヤシ、カロリーは大丈夫？
ノコギリヤシを毎日飲んでいて、ふと「カロリーってどのぐらいなんだろう。太ってしまうことはないのかな？」と疑問に感じる方もいるかもしれません。
結論から言えば、ノコギリヤシは1粒2～4kcal程度でありカロリーとしては微々たるものなので、ダイエット中の方でも気にすることなく服用を続けられます。
カロリー情報は商品のホームページに記載されていることもありますし、記載がなければメーカーに問い合わせてみても良いでしょう。
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低カロリーでも滋養強壮にいい
ノコギリヤシがその昔、原産地のインディアンたちに利用されていたとき、主な目的は滋養強壮のためで、そのほかに泌尿器系の悩みにも用いられていたといいます。
民間療法にノコギリヤシが利用されるようになった始まりとして、「ノコギリヤシを食べていた馬の毛艶が良かったから」という説がありますが、「夏の干ばつ時に体力がなくなった動物たちがノコギリヤシの実を食べると、みるみる体力がついて体重を取り戻しているのを見て」という説もあります。
カロリーは微々たるノコギリヤシですが、滋養強壮のための豊富な栄養分を含んでいて、それをインディアンたちが生活の中で利用していた、というわけです。
「ノコギリヤシを飲んでスッキリ爽やかな毎日を」と言われるのは、排尿トラブルをサポートしてスッキリ、という意味のほかに、体力をつけて快適に、という期待も含まれています。
サプリでは、商品によって色々な副成分を配合しています。
元気が出るような成分を配合する商品も用意されているので、探してみるといいですね。
排尿トラブルとノコギリヤシのカロリー
尿意はあるのになかなか出てこない、排尿してもスッキリしないといった悩みは、特に中高年以降の男性で増えていきます。
その原因として、周囲の臓器の肥大によって尿道や膀胱が圧迫されていることがありますが、同様に肥満によっても尿道・膀胱が圧迫され、やはり排尿トラブルを引き起こします。
肥満体型で「ダイエットをしなければ」と考えている方が、やはり排尿トラブルにいいノコギリヤシを飲むケースは多いと考えられますが、先述のようにそのカロリーは気にする必要はありません。
ダイエットをしている方は、睡眠の数時間前には食事を済ませるようにし、眠る前には食事を摂らないように心がけると思います。
ノコギリヤシサプリはカロリーがわずかなので、眠る前に飲んでもインシュリンが分泌されてダイエットを妨げる、という心配がないのも嬉しい点です。
ただし眠る直前の水分摂取は気になると思いますから、1～2時間前には服用を済ませておくと良いでしょう。
ところでノコギリヤシサプリは、油に溶けやすい「脂溶性」という特徴があります。
ダイエット中にはカロリーを気にして油分を控えると思いますが、服用前の食事に多少の油分を加えることで、ノコギリヤシの吸収率が高められるので、体にいい油を選んでプラスしてみてください。
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