慢性的に感じる眠気が軽減されることがあると聞いたのですが？
夜中に何度もトイレに起きてしまって睡眠が細切れになっているために心身の疲れがとれず、日中強い眠気を感じる、という場合には、ぜひノコギリヤシを試していただきたいですね。
60代以降など高齢の方の多くが「トイレについての悩み」を抱えています。
外出先や仕事中も頻繁に尿意を感じ席を立たなければならないのも大変ですが、夜は夜でまた大変です。
用心して水分を控えて寝ても、関係なく夜中に尿意で目覚めてしまい、1～2時間おきであったり、一晩で3～4回もトイレに行く、といった実態も珍しいことではありません。
これだけ目が覚めてしまっていれば、ゆっくりと心身を休めるどころではなくなり、疲れているのに眠れず、その結果昼間に強い眠気を感じることになります。
そんなとき医師に相談するのもひとつの方法ですが、もうひとつおすすめなのが「ノコギリヤシサプリ」を飲んでみることです。
ノコギリヤシエキスには、5-αリダクターゼという酵素に影響することで、排尿関連のトラブルを引き起こす物質「ジヒドロテストステロン」の生成を整える、という成分が認められています。
この成分を背景に、ノコギリヤシを摂取することで、辛いトラブルを和らげることに期待できるのです。
ヨーロッパにおいては医薬品として処方されるほどその成分が認められていますが、日本では「健康食品」として扱われ、処方箋がなくても、誰でも自由に購入できます。
もしかして・・・と思ったら、夜中も含め1日のトイレ日記をつけてみましょう。
明らかに回数が多いことがわかれば、ノコギリヤシを飲むことで朝まで熟睡できるようになり、日中の眠気も嘘のようにスッキリ、となるかもしれません。
実際にそのような体験談は多く寄せられています。
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日中のひどい眠気の原因は？
睡眠時間が極端に少ないとは思わないのに日中強い眠気を感じる・・・ということがあります。
勉強や仕事の集中力・効率がそがれますし、運転手の方など眠気を避けるべき職業もあります。
睡眠時間は十分でも、夜中に何度も目が覚めてしまっていませんか？
目が覚めてしまう原因にはいくつかの可能性がありますが、加齢によって増加するのは尿意を原因とするケースです。
加齢により体内のホルモンバランスが変化し、その影響で前立腺が肥大してトイレ回数が増える症状は、決して珍しくありません。
ノコギリヤシサプリが役に立つのはこのケースです。
加齢の影響では、骨盤底筋が弱くなり尿を溜められないケース、眠りが浅くなって目が覚めるケースもあります。
過去の排尿にまつわるストレスのせいで、膀胱に異常はないのにトイレに行きたくなる「心因性」の症状もあります。
高血圧や心臓病の薬の影響が夜間多尿を引き起こしたり、睡眠時無呼吸症候群や、足に虫が這うような不快感を伴うむずむず足症候群の症状のひとつで目が覚めることも。
また、カフェインやアルコール、刺激物など尿が増えやすいものを摂り過ぎているのかもしれません。
いきなり泌尿器科に行っても、毎日何気なく行っているトイレの状況について正確に説明するのはなかなか難しいものです。
排尿日誌を何日間かつけてみれば病院での説明もスムーズにでき、医師の診断のヒントになります。
日誌をつけてみて、日中も夜中も尿意が多い、尿意以外は不調がなく年齢的にもホルモンの影響がありそう・・・という場合には、ノコギリヤシサプリを試してみることをおすすめします。
高齢者と眠気
平成25年時点で、65歳以上の高齢者の割合は総人口の25％を占めており、今後もその割合はどんどん増える予定です。
睡眠の質は40歳を境に低下していくとみられ、60歳以上の方の約3割が、何らかの不眠症状に悩んでいるというデータもあります。
それだけ多くの方が睡眠の質、ひいては日中の眠気に悩まされているにもかかわらず、その原因は複合的なケースが多いため改善が難しく、慢性化が多いトラブルでもあります。
睡眠の質を高めるために、日中太陽の光を浴びて散歩をしたり、翌日やることを決めて起床の目的を持ったり、ダラダラと眠らない、うたた寝を控えるといった工夫も意味があります。
植物由来で副作用のリスクがないノコギリヤシサプリのサポートで、夜間のトイレ回数の軽減を目指すこともまた、睡眠の質を上げることにつながります。
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