ノコギリヤシと他のサプリは一緒に飲んで大丈夫？
「飲み合わせ」は、薬やサプリメントを利用する方、これから利用しようとする方からよく聞かれる質問です。
ノコギリヤシサプリの服用を考えている方も、「大丈夫なのかな？」と気になるのではないでしょうか。
サプリメントは医薬品ではなく健康食品、つまり食べ物のひとつです。
野菜などと同じように、自由に食べても大丈夫と認められて販売されています。
そのためサプリ同士の飲み合わせは問題ないとされ、ノコギリヤシでも基本的に一緒に飲むことで重篤なトラブルを引き起こすというものはありません。
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飲み合わせ、3つの注意点
しかし念のため、注意しておきたい点が3つあります。
まず、複数のサプリを飲む場合に成分が重複していると、摂り過ぎになってしまう心配があります。
重篤ではなくても腹痛や頭痛、吐き気などを催すかもしれないので、摂り過ぎには十分注意してください。
注意したい2点目は、一緒に飲むことでそれぞれのサポート力を弱めてしまう組み合わせがあることです。
例えばダイエットサプリとバストアップサプリ、ミネラルサプリの重複、デトックスサプリとその他のサプリなどです。
ノコギリヤシでは、排尿トラブルのサポート力を強める副成分として亜鉛が同時配合されている商品が見られます。
ノコギリヤシを服用しながら別の亜鉛サプリを摂ってしまうと、亜鉛を摂り過ぎてしまうおそれがあります。
1日に30mgを上限と考え、摂取量に気をつけてください。
注意したい3点目は、持病があって既に薬を飲んでいる場合、服用前に医師に確認しておくことをおすすめします。
ノコギリヤシはサプリ成分のなかでも副作用が少ないので、ほとんどの場合服用して大丈夫と言われると思いますが、ノコギリヤシは男性ホルモンに影響するため、ホルモンに関係する薬を飲んでいる場合には注意が必要です。
また、まれにサプリ成分に対するアレルギーを持つ方がいます。
服用してみて体調に変化がある場合には服用を控えたほうがいいですし、もともとアレルギー体質の方は特に注意して、1粒から飲み始めるなど慎重に様子を見てください。
サプリメント、ベストな飲み方は？
飲み合わせについて確認できたら、今度はサプリのサポートを充分に引き出せるような飲み方について知っておきましょう。
ノコギリヤシだけでなくサプリ全体に共通する服用のポイントを挙げていきます。
まずサプリは、胃をほどよく刺激して吸収を助けてくれるコップ1杯の水で飲むようにしましょう。
お茶やコーヒーは吸収を悪くすることがあるので避けます。
タイミングは食後30分以内に、1日のうち数回に分けて飲むのがおすすめです。
ノコギリヤシは脂溶性で油に溶けやすいので、食事で適度な油分を摂っておくと吸収を助けます。
そして大切なのが、用量を守ること、服用を続けることです。
サプリは、たくさん飲めばより早く実感できるものではありません。
推奨される量を、毎日服用するのが、サポートをより確かなものにする一番の近道なのです。
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