ノコギリヤシが体に合わなかったらどうすればいい？
ノコギリヤシはさまざまなサプリ成分のなかでも特に安全性が高く、これまでに重篤な副作用が生じたという報告は聞かれません。
ただしなかには、ノコギリヤシが体に合わないという人はいます。
そのような方が感じるのは、胃腸のもたれや痛み、胸焼け、下痢や便秘、頭痛といったものです。
ノコギリヤシを飲み始めてこのような体調の変化がみられたら、まずは服用をいったん中止してください。
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ノコギリヤシが合わない体質、服用法にも注意
ノコギリヤシが合わないかどうかは、一度服用してみないと何とも言えませんが、おおよその傾向はあります。
まず胃腸が弱い方、敏感な方にはサプリ成分が負担になることがあります。
ノコギリヤシには界面活性の性質があり、胃腸の粘膜の汚れを掃除するような一面があります。
健康な方にとっては問題ありませんが、普段から胃腸の調子が良くない方には刺激が強い可能性があります。
また、極端に体力がない虚弱体質の方も良くないでしょう。
ノコギリヤシが脂質の吸収をブロックしたり、不要物を排出しようとすることが、体力の低下につながる可能性があります。
ノコギリヤシを服用すると足先などに冷えを感じる方もおり、冷え性の方も注意したほうが良いことがあります。
いずれも重篤なトラブルを起こすわけではないので気にし過ぎることはありませんが、「当てはまるかも」と思ったら、まずは1粒から服用して様子を見るようにしてください。
ほかにチェックしたいのが、過剰摂取していないか、他のメーカーの商品でもダメか、という点です。
ノコギリヤシがいくら安心できる成分でも、一度に飲み過ぎれば体に良くありません。
推奨の範囲内で、自分にとっての適正量を服用するようにします。
なかには「このノコギリヤシはだめだったけど、他の商品にしたら体に合っていた」という報告が聞かれます。
よほどひどいトラブルでなければ、別の商品を一度試してみてもいいかもしれません。
ノコギリヤシの他にもある、排尿トラブルにいいこと
それでもやっぱり合わなかった、というときには、ノコギリヤシサプリ以外に排尿トラブルにいいことを実践していきましょう。
主となるのは、簡単な体操や生活習慣の見直しです。
おすすめは骨盤底筋を鍛える体操。
排尿運動に欠かせない骨盤底筋の力が年齢とともに低下すると、排尿トラブルの一因となります。
膣や膀胱周辺の筋肉に力を入れたり、リラックスしたりする運動を繰り返すことで、少しずつ筋力を取り戻していきます。
立ったまま、座ったまま、寝ころんで、何かの作業のついでなど、色んな姿勢やシチュエーションで実践できるのがこの体操の魅力。
簡単なので、ぜひ習慣にしてください。
そのほか、温かくして体を冷やさないこと、体を冷やしたり刺激のある食べ物、飲み物を減らすことも、心がけたいですね。
規則正しい生活リズムや適度な運動、十分な睡眠は健康の大前提ですが、排尿トラブルを和らげるのにも役立つはずです。
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