ノコギリヤシを飲み始めて1ヶ月・・・このまま飲み続けるべき？

飲み始めて1ヶ月・・・変化がないけど商品を変えるべき？

質問：ノコギリヤシを飲み始めて1ヶ月経ちました。トイレの回数がまだまだ多く辛いのですが、他の商品に変えてみたほうがいいのでしょうか？

回答：トイレの回数が減った、キレの悪さがなくなったなど、ノコギリヤシサプリのパワーを実感できるまでの期間は、人によって様々です。
早い方では数日～2週間という体験も聞かれますが、これはよほどノコギリヤシが体質に合っていた、珍しい例でしょう。
多くの場合3ヶ月程度、長くて半年～1年ほどと一般的には言われます。

ノコギリヤシはハーブの果実から抽出したエキスですが、その成分には、加齢による悪玉ホルモンの増加を整える役割があります。
この成分を少しずつ体の中で調整し、浸透させることでホルモン量をコントロールし、トイレ悩みのない体質へと変えていくのが、ノコギリヤシ服用の目的です。

それまで優位になってしまっていた悪玉ホルモンの量を少しずつ減らして、男性ホルモンのバランスを調整し、体のコンディションを整えるには、やはりそれなりの時間が必要です。
飲み始めて1ヶ月であれば、そのまま服用を続けて様子を見てみましょう。
ノコギリヤシパワーを期待するだけでなく、骨盤底筋を鍛える体操を毎日続けたり、普段の飲み物や食べ物を、できるだけトイレ悩みを減らすものへと変えてみてください。

2ヶ月、3ヶ月と飲み続けてみてもまったく変化がないという場合には、商品の変更を考えても良いかもしれません。
・使用しているノコギリヤシエキスの含有量は十分か？
・原料とされるノコギリヤシの品質はどうか？
・エキスの抽出方法は信頼できるものか、同時配合成分はトイレの悩みにパワーを期待できるものかどうか・・・
といった観点を基準に、もう一度商品を選びなおしてみましょう。
分からない点はメーカーに問い合わせ、その回答や対応から、商品の信頼度を測ることもできます。

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スッキリ感が得られないときには

「毎日続く嫌なトイレ悩みがスッキリするかも！」と期待をしてノコギリヤシサプリを飲み始めると、「本当に成果があるのかな？」とついつい考えてしまいます。
そんな時は排尿日誌をつけてみるといいですよ。

いつどのぐらい排尿したのかを、生活時間と合わせてノートに全て書きだしていきます。
状況がどうかがひと目でわかりますし、サプリを飲んだ時間や数を書くことで飲み忘れの防止にもなります。

そのうえで「やはり状態が変わっていない」ということであれば、サプリ商品と体質の相性が良くないという場合に、商品を変えてみることでようやくサポートを感じられるケースもあります。
そのほかにできることとして、毎日のサプリの飲み方を見直してみましょう。

ノコギリヤシを飲むタイミング

サプリメントには「1日●錠」という推奨摂取量はありますが、具体的にいつ飲むのかは決まっておらず、好きに飲んでよいことになっています。
しかしそれぞれの悩みやサプリの特徴に合った、より良い服用のタイミングが存在するのです。

ノコギリヤシでおすすめなのは、夕食後30分～1時間以内の服用です。
特に睡眠中の尿意で悩んでいる場合、就寝の前にエキスを摂りいれておきたいこと、ノコギリヤシは男性ホルモンの成分に影響して排尿トラブルをサポートするために、男性ホルモンが活発になる時間＝就寝時の前に飲んでおくと実感が得られる、という理由でこのタイミングをおすすめします。

ノコギリヤシエキスは脂溶性ですから、夕食の調理では油分を多少とり入れるように意識してみてください。
服用時に水を飲み過ぎてしまうと寝ている間の尿意につながることもあるので、飲み過ぎには注意しておきましょう。

通勤中の尿意に困っている、昼間の仕事中にもサポートを得たいという場合には、朝・昼・夜と分けたり、朝と夜の2回にするのもおすすめです。
多忙な方では「どうしてもこの時間に飲むしかない」といった事情もあるでしょうし、無理のない時間に飲めば大丈夫ですが、サポートが感じられない時には見直してみてください。

毎日飲み続けているかどうか

速効性を求める治療薬とは違い、サプリメントはあくまで「健康を補助するもの」であって、毎日少しずつその栄養を体に摂りいれることが、実感を得るために欠かせません。
服用が習慣になるまではついつい飲み忘れもあるでしょう。
目につきやすい場所に置いておいたり、数錠持ち歩いたり、家族に「飲んだ？」と確かめてもらうなど、飲み忘れ防止の工夫をしてみてくださいね。